Bạn cần hiểu rằng, cơ bụng 6 múi không được tạo ra hoàn toàn qua việc luyện tập cơ bụng, chúng vốn đã có sẵn ở đó. Lí do khiến hầu hết chúng ta không thể nhìn thấy chúng là do chúng bị che lấp bởi một lớp mỡ dày. Điều này có nghĩa là tập cơ bụng để có 6 múi là chưa đủ, bởi chỉ giảm mỡ bụng mới là cách để giúp bạn nhìn thấy được “múi”. Vậy nên giảm mỡ bụng là điều cần thiết phải làm trước tiên nếu bạn muốn có một cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp. Hãy áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Ăn nhiều rau củ tốt cho sức khỏe, đẩy nhanh quá trình giảm cân

Một thực đơn ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và cải thiện sức khỏe cho bạn. Bạn nên xây dựng một thực đơn cung cấp đủ lượng calo cần thiết với những thực phẩm nhiều chất xơ, ít đường, ít chất béo, … Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân khoa học để đem lại hiệu quả bạn nên tạo thói quen ăn uống đúng cách cũng là một cách giảm mỡ bụng. Hãy chia nhỏ những bữa ăn trong ngày thành những bữa nhỏ. Chú ý uống nhiều nước trong ngày và tránh xa các loại nước có ga, cồn và nhiều đường.

Tập luyện vùng bụng, loại bỏ mỡ thừa, sở hữu bụng 6 múi tuyệt đẹp

Các bài tập giảm mỡ vùng bụng

Tập thể dục thể thao là một trong nhiều biện pháp giảm béo an toàn và khoa học. Nhưng không phải bài tập nào cũng đem lại kết quả cao cho việc giảm mỡ bụng. Bạn nên áp dụng những bài tập dành riêng cho vùng bụng hoặc những bài tập cần vận động các bó cơ vùng bụng đơn giản như co duỗi và gập bụng, gập bụng, hít đất, lắc vòng …Có thể bạn sẽ thấy khó chịu ở vùng bụng khi mới tập nhưng hãy kiên trì đừng vì thế mà bỏ dở. Hãy tập luyện đều đặn để có vùng bụng 6 múi tuyệt đẹp.

Uống nước detox từ trái cây tươi

Nước Detox hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân giúp bạn có cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp

Nước detox với các thành phần thiên nhiên giúp loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể, từ đó mang đến nhiều tác dụng to lớn như đẹp da, giảm cân, nâng cao sức khỏe,… Bạn có thể tham khảo một số công thức nước detox dưới đây.

Công thức 1: Chanh và bạc hà

Nguyên liệu gồm: 1 quả chanh vàng, 1 vài nhánh lá bạc hà, vỏ chanh bào nhỏ và nước cốt chanh.

Với công thức này, bạn nên sử dụng hàng ngày vào buổi sáng. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong, sẽ rất tốt cho dạ dày.

Công thức 2: Táo và quế

Detox táo và quế tăng cường sự đốt cháy mỡ, giảm số đo vòng 2 mạnh mẽ.

Chườm bụng bằng hỗn hợp muối rang gừng

Chườm bụng bằng hỗn hợp muối rang gừng là phương pháp giảm vòng bụng nhanh chóng

Phương pháp được nhiều người sử dụng, đặc biệt là các phụ nữ sau sinh muốn giảm vòng bụng nhanh chóng. Muối là loại muối biển hạt, rang nóng lên, gừng được giã nhỏ, sau đó cho hỗn hợp trên vào 1 túi vải và chườm lên vùng bụng mỡ.Với phương pháp này bạn có thể áp dụng 3 lần/1 tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với phương pháp Body Strim Sline

phương pháp giảm mỡ Body Strim Sline

Ngoài các phương pháp giảm mỡ nêu trên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ Body Strim Sline tại Thẩm mỹ viện Thiên Khuê. Đây là công nghệ giảm mỡ khoa học hiện nay với sự kết hợp giữa máy Laser Cavitation BiO năng lượng sóng quang phổ siêu tần Hoa Kỳ thế hệ mới, kỹ thuật Massage giải huyệt tháo mỡ Nhật Bản và dưỡng chất thảo dược Zinguber. Ưu điểm của phương pháp giảm mỡ Body Strim Sline đó là:

  • Hoàn toàn không phẫu thuật
  • Đốt cháy mỡ bụng nhanh, loại bỏ khỏi cơ thể theo cơ chế tự nhiên.
  • Giảm mỡ vòng bụng 10 cm chỉ sau 1 liệu trình ngắn (Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người)
  • Ngăn ngừa mỡ tích tụ trở lại, tạo form dáng cân đối
  • Vùng da sau điều trị săn chắc, mịn màng
  • ​Body trim – Giảm ngay 10 cm vòng bụng sau 1 liệu trình

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ thừa và kết hợp với một số bài tập luyện thể dục đơn giản để lấy lại vùng bụng 6 múi tuyệt đẹp mà bạn hằng ao ước.

Chắc chắn với những thông tin trên, bạn đã hiểu rằng: phải làm thế nào để có được vùng bụng 6 múi tuyệt đẹp rồi đúng không nào? Không phải đơn giản cứ tập luyện thể dục, bạn cần phải xác định được cách thức phù hợp và bắt đầu từ những việc tưởng chừng như đơn giản nhất.

Chúc bạn thành công với các bí quyết trên đây!