Bụng là vùng dễ bị tích mỡ và tương đối khó loại bỏ. Vậy nên để giảm mỡ bụng không thể đạt được hiệu quả chỉ trong một hay hai ngày, mà nó là cả một quá trình. Với 6 cách giảm mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ không phải loay hoay trong việc chọn lựa phương pháp mà có thể bắt tay vào thực hiện để có thể nhanh chóng loại bỏ những ngấn mỡ thừa xấu xí nhé.

  1. Giảm mỡ bụng bằng các bài tập yoga

Yoga luôn là biện pháp hữu hiệu không chỉ cho sức khỏe mà còn là cách giảm mỡ bụng hữu hiệu. Các bài tập yoga giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm mỡ bụng cũng như hỗ trợ việc tăng cơ bắp một cách hiệu quả. Các cách thực hiện bài tập Yoga như sau:

  • Ngồi thẳng lưng, sau đó cho một chân ra sau, một chân co lại, đảm bảo gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.
  • Hóp bụng và ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.
  • Thở đều nhịp và giữ nguyên tư thế đó trong 5 phút
  • Lặp lại các động tác trên 5 lần cho mỗi bên

Với bài tập Yoga này bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà hoặc công ty nên khá thuận tiện.

2. Các bài tập thể dục tại nhà

Có rất nhiều bài tập thể dục tại nhà giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và lấy lại vòng hai mơ ước. Dưới đây là 2 bài tập đơn giản nhất nhưng vẫn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rất cao mà các chị em có thể áp dụng:

  • Bài tập leo núi: Bạn chuẩn bị ở tư thế 2 tay chống vuông góc và thẳng xuống sàn nhà. Sau đó, co từng chân về trước một cách dứt khoát. Thực hiện động tác này liên tục trong vòng 5 phút.
  • Bài tập squat: Bạn đứng thẳng lưng, 2 chân rộng dang rộng bằng vai. Sau đó hóp bụng và ngồi xuống sao cho đầu gối vuông góc và hông đẩy ra sau.

  1. Uống detox giúp giảm mỡ bụng

Một số loại nước detox cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Chẳng hạn như chanh hay giấm táo. Bạn chỉ cần pha các nguyên liệu này cùng với một cốc nước ấm, thêm một chút mật ong. Như vậy, bạn đã có được cốc nước detox giảm cân thơm ngon, hấp dẫn.

  1. Chườm muối rang nóng, cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Rất nhiều chị em sau sinh đã áp dụng phương pháp này và mang lại hiệu quả khả quan.

Cách thực hiện:

  • Rang nóng muối hạt và bọc muối trong một miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng
  • Xoa đều nhẹ nhàng trên vùng bụng cho đến khi muối nguội hẳn
  • Kiên trì thực hiện 2 lần mỗi tuần bạn sẽ giảm được vòng eo một cách đáng kể

  1. Xông hơi

Là một trong những phương pháp cũng được khá nhiều người ưa chuộng. Xông hơi không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp đào thải độc tố cơ thể và làm da bạn trở nên mịn màng hơn. Bạn có thể thực hiện xông hơi tại nhà với các loại lá thảo dược. Hoặc xông hơi tại các spa với nhiệt độ phù hợp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 1,5 – 3h đồng hồ. Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút rồi mới ra ngoài để tránh gây nên hiện tượng sốc nhiệt, nhiễm trùng hay trúng gió, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

  1. Giảm mỡ bụng tại các thẩm mỹ viện

Nếu bạn đã thực hiện tất cả các phương pháp trên nhưng không đạt được hiệu quả hoặc quá bận rộn không phù hợp với các cách trên. Các phương pháp tại thẩm mỹ viện là giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn. Công nghệ giảm mỡ bụng Body Slim tại thẩm mỹ viện là một ví dụ cụ thể. Với công nghệ hiện đại và đội ngũ chuyên viên kỹ thuật giàu kinh nghiệm, đến với thẩm mỹ viện, chắc chắn bạn sẽ có cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy nên, sở hữu vòng eo “con kiến” cũng không phải quá khó khăn. Chỉ cần bạn tìm được liệu trình phù hợp, mỡ bụng dù có “cứng đầu” đến mấy thì cũng phải biến mất thôi.

Đừng để những ngấn mỡ khiến chị em thiếu tự tin hơn nào. Hãy thực hiện ngay một số cách giảm mỡ bụng trên đây. Chắc chắn, chị em sẽ loại bỏ được mỡ thừa, lấy lại vòng hai thon gọn cùng thân hình quyến rũ và tự tin tỏa sáng nhé